上海2023年4月28日 /美通社/ -- 告別春寒，天氣漸暖，春夏之交正是戶外露營(yíng)的好時(shí)節(jié)：約上親朋好友，尋一處遠(yuǎn)離喧囂的場(chǎng)地，親近自然、治愈內(nèi)心。享受一場(chǎng)有氛圍感的戶外露營(yíng)party，除了帶上精致裝備，也不妨帶上加州巴旦木，美味多樣的飲食搭配為戶外活動(dòng)補(bǔ)充滿滿的能量與精力，由內(nèi)而外煥發(fā)春日活力。

無(wú)憂負(fù)擔(dān)，健康零食

久居都市的人們長(zhǎng)期處于快節(jié)奏、高強(qiáng)度的生活方式中，往往迫切期待著能在工作之余擺脫疲憊、消解壓力，露營(yíng)便是時(shí)下最受歡迎的療愈方式之一。一場(chǎng)有質(zhì)感的舒適露營(yíng)，不僅需要準(zhǔn)備好帳篷和烤爐，精心置辦的野餐籃也是露營(yíng)重頭戲。除了水果和膨化零食，不妨放上輕便易攜帶又可以補(bǔ)充能量的加州巴旦木。

正如"馬德拉斯糖尿病研究基金會(huì)"副主席R. M. Anjana博士建議道，提高飲食多樣性，尤其是增加植物性食品并減少油炸食品的攝入^[1]，有利于養(yǎng)成平衡膳食的健康習(xí)慣。如小巧的成粒加州巴旦木仁便是植物性食品的優(yōu)質(zhì)之選，每30克加州巴旦木中就含有約6克植物蛋白質(zhì)，有助于增加身體的能量，為戶外活動(dòng)提供動(dòng)力，讓大家擁有元?dú)鉂M滿的露營(yíng)體驗(yàn)。

形式多樣的營(yíng)養(yǎng)搭配

悠閑愜意的午后，適宜慢享一場(chǎng)戶外下午茶，賞味春日盛景。除了直接食用加州巴旦木，還可以搭配口感順滑、醇香滿溢的巴旦木奶。得益于加州巴旦木應(yīng)用形式和口感的"創(chuàng)新體質(zhì)"，作為植物基底的巴旦木奶在保留堅(jiān)果香氣的同時(shí)褪去了澀感，不僅更適合日常隨餐飲用，還可以搭配濃縮咖啡做成馥郁香濃的巴旦木拿鐵，讓豐富的天然植物蛋白質(zhì)與維生素E通過(guò)百變形式提供鮮活營(yíng)養(yǎng)。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員、注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師金星表示：維生素E可幫助肌膚抵抗自由基帶來(lái)的傷害，防止或減輕肌膚光老化，由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。我們建議攝入如巴旦木奶這類富含維生素E的飲品，為自己的皮膚做充分補(bǔ)給。

換季肌膚的保護(hù)屏障

春夏之交的戶外出行，美好自然與陽(yáng)光微風(fēng)之下還可能潛藏著影響肌膚健康的"刺客"。換季天氣轉(zhuǎn)換快，溫度和濕度變化劇烈，加之在戶外直面花粉、柳絮以及紫外線，都有可能刺激脆弱的肌膚產(chǎn)生泛紅、搔癢、刺痛等不適癥狀。

除去外用舒緩肌膚的護(hù)膚產(chǎn)品，還可以通過(guò)合理的日常膳食管理，增強(qiáng)皮膚的保護(hù)屏障。加州大學(xué)洛杉磯分校里根醫(yī)學(xué)中心臨床營(yíng)養(yǎng)科主任，李兆萍博士在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)大會(huì)上分享的一項(xiàng)前瞻性的研究表明，食用加州巴旦木將有助于提高人體中的維生素E含量，而豐富的維生素E具有一定的抗氧化效果，這將使肌膚抵抗紫外線（UVB）的可能性大大提高^[2]。增加例如加州巴旦木、獼猴桃、蕎麥等富含維生素E食物的攝入，以內(nèi)養(yǎng)外，增強(qiáng)肌膚"抵抗力"，改善換季過(guò)敏，幫助肌膚煥發(fā)健康的光澤。

適合出游的春夏交替之際，在增加戶外活動(dòng)頻率的同時(shí)，也要注意平衡膳食、留心換季敏感。加州巴旦木營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、輕便易攜帶、形式百變，可輕松搭配各種食材豐富日常飲食，滿滿能量伴各位光彩自信奔赴春日活力之約。