每天捏捏脊，解決健康大問(wèn)題

2013-02-06 11:47

捏脊，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都不太了解其方法及用途，尤其是青年人。但一般年歲較大些的人都懂得一些捏脊的方法。因?yàn)楹芏嗳硕荚?jīng)使用過(guò)此法給自己的孩子治療過(guò)疾病。“捏脊療法”屬于小兒推拿術(shù)的一種，常用于治療小兒“疳積”之類(lèi)的病癥，一般多用于小兒食積、積熱等積滯病癥。通過(guò)連續(xù)提拉、捏拿脊柱部肌膚，向上循走，來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽(yáng)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能以及增強(qiáng)機(jī)體抗病能力等作用。以達(dá)到防治疾病的一種治療方法。

近年來(lái)的實(shí)驗(yàn)觀察證實(shí)，捏脊能提高患兒的血紅蛋白、血漿蛋白、血清淀粉酶指數(shù)，加強(qiáng)小腸的吸收功能。

雖然"捏脊療法"多用于兒童疾病，但是其手法和功效同樣適用于成人。尤其適用于整日埋頭在電腦前的上班一族。因工作的緣故，被迫靜坐于電腦前的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，所以引起全身肌肉緊張、僵硬，筋脈不夠通暢，隨之引起各種亞健康狀態(tài)，時(shí)間久了，全身不適，稍事活動(dòng)即出現(xiàn)心慌、氣促等癥狀。這時(shí)需要我們自己想方設(shè)法去調(diào)動(dòng)全身肌肉骨骼，讓所有細(xì)胞都能夠運(yùn)動(dòng)起來(lái)，以增強(qiáng)體質(zhì)。

作為編輯的我來(lái)說(shuō)，就屬于整日電腦前工作的典型例子。一天下來(lái)就會(huì)有全身肌肉緊張、僵硬，筋脈不夠通暢的感覺(jué)。近日通過(guò)和家人進(jìn)行這種捏脊的方法治療后，感受到了后背的輕松感，不再像以前總感覺(jué)緊巴巴的，很不舒服，同時(shí)也緩解了頸部肌肉的緊張度，對(duì)頸椎病也有減輕。因此趕緊寫(xiě)下來(lái)分享給和我一樣，整日埋頭工作，活動(dòng)量很少的上班一族。

下面我們一起來(lái)了解一下關(guān)于“捏脊療法”

“捏脊療法”是通過(guò)捏、提等手法，作用于背部的督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。由于督脈總督諸陽(yáng)，背部足太陽(yáng)膀胱第一側(cè)線(xiàn)分布區(qū)又為臟腑背俞穴所在，“迫藏近背”，與臟腑密切相關(guān)，所以“捏脊療法”以振奮陽(yáng)氣、調(diào)整臟腑功能方面的作用比較明顯。

手法：

兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地捏提肌膚，四指在下，拇指在上，邊捏邊向前推行（此手法操作者手感更輕松，更易行）。自尾骶部開(kāi)始，一直捏到項(xiàng)枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風(fēng)府穴)。重復(fù)3～5遍后，再按揉腎俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個(gè)療程。慢性疾病在一個(gè)療程后可休息1周，再進(jìn)行第二個(gè)療程。